集中力に欠ける今日この頃・・・

雑談

比較的時間にゆとりがある今のうちに、勉強して試験を突破しなくては！と思いつつ、どうも集中できません/(-_-)ヽ
いろいろな集中するための方法は実践していますが、あんまり効果が出ていない・・・
最近肩こりや肌荒れもひどいし、生活がダレ気味なので、まずは規則正しい生活を心がけよう！

今日からの目標

  • 夜12時までに寝る（帰りが早いときはもっと早めに寝る）
  • 朝7時までに起きる
  • 趣味の読書は1日1冊以内にする
  • ストレッチ、ダンベル体操をする
  • 日記*1、メンタルバンクシート*2を、その日のうちにつける
    （最近サボリ気味だったので。）
  • はてなダイアリーのチェックや更新、コメントへの返事は、なるべく1日1〜2回程度にとどめる(要は、時間を区切って集中的に行うということ)
  • お菓子は時間を決めて少量だけ食べる

明日から上記の目標が守れたかどうかを書いていこうと思います。

*1:紙ベースの3年日記

*2:『なぜ、「頑張っている人」ほど、うまくいかないのか？』で紹介されている方法で、自分の行動（たとえば、掃除をするなど）に対して架空の時給を決め、実行できたら、メンタルバンクシートに毎晩記入していくことで、マイナス思考の潜在意識をプラス思考に書き換えようというもの。今年の8月から実践中。