目標の達成度 朝7時までに起きる→○ 早起き倶楽部掲示板のおみくじ：凶、凶、吉 運動する（ダンベル体操）→○ お菓子は時間を決めて少量だけ食べる→○ 天津甘栗 数粒 宿題メール返信→○ なんとなく、そわそわ 今日はあちこちにメールを送ったり、買い物をしたり…