「7段階方式による自律訓練法入門―ストレス、不眠、肩こり…慢性症状がスッキリ (ゴマライフ)」 私が中学生〜高校生だった頃、何かの付録でついていたテープにあわせて、自律訓練法*1を毎日やっていました。その当時は、自律訓練法がどのような効果をもたらす…