上手な悩みとの付き合い方

「上手な「悩みの整理」術」

悩みへの対処方法を心理学的な観点から説明した本です。
悩みがあるのが当たり前で、それをなくそうとしたり、考え込んだりするから、余計に悩みが大きくなってしまう。だから、悩むこと自体をやめよう！というスタンスで書かれています。
とはいっても、それが一番難しいわけですが、悩みを整理し、上手に付き合っていくための自己カウンセリングの方法が巻末で紹介されています。
なんとなく心が晴れない、というときに読むと、役立つヒントが得られそうです。

ソリューション・フォーカス・アプローチ（解決思考アプローチ）

1. 今、うまくいっている方法があるなら、それを変えようとするな。
2. 一度やってうまくいったならば、また、それをせよ。
3. もし、うまくいっていないのであれば、（何でもいいから）これまでとは違うことをせよ。

これは簡単そうでいて、案外難しいですね。意外とできていないかも･･･。

上手な「悩みの整理」術