バランスの取れた食事とは･･･

最近また食生活がちょっと乱れてきたかも･･･ということで、久しぶりに幕内秀夫さんの本を読みました。

「粗食のすすめ―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる (シリーズ健・康・選・書)」

10年以上前に出版された本ですが、今読んでも古さを感じないですね。

粗食のすすめ―「本物の健康」は「正しい食事」からつくられる (シリーズ健・康・選・書)

「「バランスのいい食事」が老化の原因だった!」

バランスのよい食事に関しては、けっこう間違った認識を持っている人が多いかもしれませんね。
知らず知らずのうちに、油や砂糖をとりすぎてしまう食生活にならないよう、気をつけたいと思いました。

「バランスのいい食事」が老化の原因だった!