プチ断食の本

「プチ断食ダイエット」

プチ断食とは、朝食を抜く代わりに黒糖を入れたしょうが紅茶を飲むというもの。
私は夕食を早めにとり（18〜20持）、そのあとは朝まで何も食べず、空腹で目覚めるという感じなので、この本で言うところの「ビギナー編プチ断食」をすでに実行していたようです。
そして、黒糖は入れないけれど、毎朝しょうが紅茶を飲むというのも、普段からやっていること。
だから、しょうが紅茶の効果（体が温まる、お通じがよくなる等）はすでに実感済みなので本書の考え方はだいたい納得できるけど、痩せるってことに関しては、かなり？？？です。ちゃんとやれば違うのかな？

プチ断食ダイエット